Fitnesstraining

Muskelaufbau pur!

Langweiliges Gerätetraining adé. Zusammen führen wir ein motivierendes Ganzkörper- oder Splittraining durch. Hierbei wenden wir verschiedene Trainingsmethoden, wie zum Beispiel Supersätze, Pyramidentraining, Reduktionssätze und ähnliches an. Auf Kundenwunsch wird der Trainingsplan auch verschriftlicht, um wiederholt werden zu können.


Lady´s Programm

In diesem speziellen Workout gehen wir zusammen gezielte Übungen für bestimmte Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Oberarmrückseite, Oberschenkelaußenseite, etc.) theoretisch und praktisch durch. Über das theoretische Verständnis welches sie dann besitzen und die Trainingserfahrung die hinzu kommt, können sie die Übungen immer wieder verwenden.


Laufcoaching

Wir starten ihr Laufcoaching mit einem Ausdauer-Check in Ruhe. Auf dieser Basis erstellen wir eine gemeinsame Lauftrainingseinheit und führen diese durch. Es spielt keine Rolle ob sie Walken, Nordic Walking oder Running bevorzugen. Zusammen finden wir die optimale Belastung für ihr Leistungsniveau und werden dieses sukzessive in der freien Natur mit reichlich Sauerstoff steigern. Das Laufcoaching findet grundsätzlich herzfrequenzgesteuert statt. Alle notwendigen Utensilien erhalten sie selbstverständlich.